U tridesetim, mnogi ulaze u najintenzivniji period života: karijera se razvija, porodica se širi, a odgovornosti rastu. U tom haosu, često zaboravimo na tišinu – onu unutrašnju. Mentalno zdravlje postaje ključan faktor opšteg zdravlja, iako ga većina ljudi ignoriše dok ne dođe do pucanja.
Hronični stres može da izgleda kao umor, manjak koncentracije, razdražljivost, nesanica ili fizičke tegobe koje nemaju medicinsko objašnjenje. Kada se takvo stanje ignoriše, ono prerasta u anksioznost, depresiju ili izgaranje (burnout).
Psihičko zdravlje nije luksuz ni slabost – to je temelj iz kojeg gradimo sve ostalo. Redovne šetnje, otvoreni razgovori, pauze bez telefona, svjesno disanje ili vođenje dnevnika misli mogu napraviti ogromnu razliku.
Ako osjećaš da „nemaš vremena“ za sebe – to je najjasniji znak da ti je upravo to najpotrebnije. Briga o mentalnom zdravlju nije samo kada je kriza – to je svakodnevna higijena uma. Ulaganjem u mentalni mir ulažeš u svaki drugi aspekt svog života.